Velouté de châtaignes
Préparation : 10 minutes | Cuisson : 20 à 25 minutes...
Si vous êtes gourmand, curieux, passionné de cuisine ou à la recherche de nouvelles idées recettes … Ce blog culinaire est fait pour vous !
Plaisir et santé au quotidien
Je vous propose des recettes saines et gourmandes, des repas à thèmes (Noël, Chandeleur, Pâques) et des articles autour de la santé. Bien manger tout en se faisant plaisir, c’est possible !
Mon blog en quelques chiffres
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Mes dernières recettes gourmandes
Cocktail Blue Lagoon
Préparation : 5 minutes | Pas de cuisson...
Aubergines alla parmigiana (fromages, tomate & basilic)
Préparation : 5 minutes | Cuisson : 50 minutes au four...
Tarte aux pommes, compote & nappage brillant
Préparation : 15-20 minutes | Cuisson : 30-35 minutes...
Tartinade thon piquant (carotte, céleri, mayonnaise & paprika)
Préparation : 10 minutes | Pas de cuisson | (Repos au frais : 1h)...
Thé glacé concombre, citron & basilic
Préparation : 10 minutes | Pas de cuisson | Repos au frais : 12h...
Vitamine C dans l’assiette (conseils & recettes)
Découvrez mes conseils et recettes (en vidéos) de diététicienne pour faire le plein de vitamine C en toute saison.
17 février 2025
Calendrier de l’Avent : 25 défis santé & recettes pour le goûter
Découvrez 25 défis santé et 25 recettes de desserts gourmands pour les fêtes de fin d'année. Téléchargement 100% gratuit.
27 novembre 2024
Bien préparer sa peau au soleil et prolonger le bronzage (conseils diététiques & recettes)
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1 août 2024
Liste de courses & semaine de menus (à télécharger)
Télécharge gratuitement une liste de courses et une semaine de menus à compléter. Pratique pour l'organisation du quotidien.
26 juin 2024
Les poissons gras : du bon gras et des Ω3
Découvrez mes conseils de diététicienne pour bien choisir les poissons gras et mieux les connaître avec des idées de recettes.
17 janvier 2024
Faites le plein de Magnésium (conseils & recettes de diététicienne)
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10 janvier 2024
Plaisir & santé pendant les fêtes (mes conseils de diététicienne)
Découvrez mes meilleurs conseils de diététicienne pour profiter pleinement de ces périodes de fêtes sans se priver.
14 décembre 2023
Constipation : 8 conseils de diététicienne pour la traiter (ou l’éviter)
Dans cet article, découvrez mes conseils et recettes de diététicienne pour améliorer le transit et traiter la constipation.
12 novembre 2023
5 conseils pour être et rester en bonne santé
Découvrez mes conseils et astuces de diététicienne pour être et rester en meilleure santé possible au quotidien.
28 octobre 2023
Huiles végétales : Ω 3, 6 ou 9 ?
Découvrez quels sont les omégas apportés par les huiles et lesquelles résistent à la cuisson + fiche conseils OFFERTE
13 octobre 2023
Faites le plein de fer (conseils & recettes de diététicienne)
La fer : à quoi sert-il et où le trouver ? Découvrez mes conseils de diététicienne et faites le plein de recettes.
17 août 2023
Vitamine A 🔎 rôles, besoins, sources + livret de recettes OFFERT 🎁
La vitamine A : à quoi sert-elle et où la trouver ? Découvrez mes conseils de diététicienne et faites le plein de recettes.
3 août 2023
👩🍳Une journée avec moi & La Roche Posay (Juillet 2023)
Découvrez mes ateliers diététiques proposés dans le cadre des journées de formations pour les patients-aidants avec La Roche Posay.
17 juillet 2023
5 astuces pour consommer + de fibres au quotidien ✅
Découvrez mes conseils de diététicienne pour consommer + de fibres au quotidien en toute simplicité (recettes à la clé).
6 juillet 2023
La tomate🍅 bienfaits + livret de recettes OFFERT 🎁
Découvrez les bienfaits nutritionnels de la tomate et mes recettes (en vidéos) + livret de recettes OFFERT.
30 juin 2023
Les fruits et légumes les + riches en eau 💧
En cas de forte chaleur, de déshydratation ou juste pour bien rester hydraté, autant privilégier les fruits et légumes très riches en eau.
31 mai 2023
De la création à la publication d’une recette de A à Z 📸
Découvrez mon métier de diététicienne et blogueuse culinaire (article en vidéo). Je partage les étapes de création d'une recette de A à Z.
29 mai 2023
Le maté 🧉: bienfaits nutritionnels, conseils & astuces pour bien le choisir
Découvrez les bienfaits nutritionnels du maté (cette boisson étonnante qui nous vient d'Amérique du Sud) & mes conseils de diététicienne pour bien le choisir.
5 mai 2023
La vitamine B12 : besoins, rôles, carences, apports & recettes
La vitamine B12 : à quoi sert elle, où la trouver ? Découvrez mes conseils de diététicienne pour couvrir vos besoins et éviter les carences.
3 avril 2023
Quels sont les légumes féculents (+ riches en glucides) ?
Découvrez quels sont les légumes féculents avec leurs bienfaits nutritionnels et des recettes saines et gourmandes.
1 mars 2023
Les aliments riches en fibres 🍍🥕🌾(+ recettes et astuces)
Découvrez les aliments les + riches en fibres avec des recettes en vidéos et mes astuces de diététicienne pour ne jamais en manquer.
6 février 2023
Quelles huiles végétales utiliser pour la cuisson ? 🔎
Découvrez mes astuces et recettes de diététicienne pour bien choisir vos huiles végétales en fonction de vos petits plats.
26 septembre 2022
Par quoi remplacer le beurre dans un gâteau ? 🍰🧈
Vous ne mangez pas de beurre ou vous n'aimez pas ? Découvrez mes astuces saines et gourmandes pour remplacer le beurre dans vos gâteaux !
28 février 2022
Tartes, pizzas, gratins, burgers… Comment équilibrer ces petits plats réconfortants ?
Tartes, pizzas, gratins, burgers... Découvrez mes astuces pour mêler plaisir et santé avec ces petits plats réconfortants du quotidien !
18 mai 2021
Le gluten : quelle est sa place dans nos assiettes, pourquoi le limiter et par quoi le remplacer ?
Découvrez mes astuces pour intégrer plus facilement des aliments sans gluten dans nos petits plats à travers des recettes savoureuses.
26 novembre 2020
Comment alléger un gâteau ?
Et si on réalisait un dessert (sans privation, ni frustration) en optant pour des aliments plus sain sans oublier le côté plaisir ? C'est possible !
18 mars 2020
Mon passage dans météo à la carte (France 3) – zoom sur la mâche
Quels sont ses bienfaits nutritionnels ? Comment bien la choisir ? Comment la cuisiner (crue, cuite) ? Découvrez mes conseils de diététicienne.
28 janvier 2020
Une meilleure organisation au quotidien autour des repas
Cuisiner à l'avance et en plus grande quantité, congeler, énumérer quelques menus, faire une liste de courses... Découvrez mes astuces !
2 juin 2019
Quelles sont les (bonnes) graisses à privilégier ?
Qui a dit que le gras était à supprimer pour être en bonne santé ? 😉
13 janvier 2019
Que penser des produits lights, allégés et 0% ?
Ces produits qui se disent "allégés, zéro ou light" sont-ils réellement une alternative plus saine ?
3 janvier 2019
Fruits et légumes : frais, surgelés, conserves ou bocaux ?
Il est conseillé de consommer des fruits et légumes pour une alimentation plus saine, mais comment les choisir ? Frais, surgelés, en conserve ou en bocaux ?
1 octobre 2018
Jus de fruits industriels, lesquels choisir ? (100% pur jus, nectars, concentrés)
100% pur jus, 100% fruits, frais, nectars, concentrés... Suivez mes conseils de diététicienne pour mieux les choisir !
1 octobre 2018
Par quoi remplacer la crème fraîche ?
Découvrez mes astuces de diététicienne pour remplacer la crème fraîche par d'autres alternatives plus saines + recettes
1 septembre 2018
Je sucre toujours mon thé, comment faire pour arrêter ?
Vous sucrez automatiquement (ou souvent) votre thé ? Je suis passée là. Découvrez mes astuces pour arrêter de sucrer tout en savourant pleinement votre tasse thé ! 😉
1 septembre 2018
Quel fromage frais/fondus/à tartiner choisir ? + mon émission sur France 5
Attrayants, frais, et pratiques, comment bien les choisir ? (Vache qui rit, St Morêt, Carré frais, Kiri, Philadelphia, Mme Loïk, Tartare...)
1 septembre 2018
Les bienfaits du thé sur la santé
Vous saviez que le thé est la 2ème boisson la plus consommée dans le monde…après l’eau ? Découvrez les bienfaits (et méfaits) de cette boisson si répandue.
1 mai 2018
J’ai testé la poudre de collagène articulations Twenty DC (complément alimentaire)
Découvrez mon avis de diététicienne sur le complément alimentaire à base de peptides de collagène de la marque Twenty DC + recettes
24 janvier 2025
J’ai testé Hello Fresh, livraison de box repas (mon avis de diététicienne)
J'ai testé Hello Fresh, la livraison de box repas. Je vous partage mon avis de diététicienne à travers cet article détaillé et une vidéo.
3 décembre 2024
Découvrez les Haricots Tarbais : bienfaits & recettes
Découvrez les bienfaits nutritionnels des Haricots Tarbais (IGP et label Rouge), ces légumes secs produits dans le Sud-Ouest de la France + livret recettes OFFERT
11 avril 2024
Calendrier de l’Avent de thé Tree of tea + CODE PROMO
Découvrez le calendrier de l'Avent 2023 Tree of tea avec du thé, des tisanes, des energy balls... avec un CODE PROMO !
23 octobre 2023
J’ai testé 10 substituts de repas : l’avis d’une diététicienne
J’ai testé 10 marques de substituts de repas. Découvrez mon avis de diététicienne (comparatif complet et détaillé).
30 août 2023
J’ai testé Twenty DC 🔍 complément alimentaire à base de collagène marin (cure de 1 mois)
Découvrez mon avis de diététicienne (cure d'1 mois) : valeurs nutritionnelles, présentation de la marque, points positifs et négatifs.
3 juillet 2023
Découvrez le livre « Les aliments bénéfiques »
Un concentré d'aliments bénéfiques : astuces pour mieux les choisir, informations nutritionnelles simples et recettes savoureuses.
7 novembre 2022
J’ai testé So Classy 🫖 : thés et épices bios fabrication française
J'ai testé cette marque qui propose des thés, tisanes et mélange d'épices bios fabrication française, je vous partage mon expérience.
3 mai 2022
J’ai testé Quitoque 🔎 les paniers recettes à cuisiner
Découvrez mon avis de diététicienne à travers mon expérience Quitoque : les paniers recettes à cuisiner livrés chez vous !
1 octobre 2020
Des müeslis ensoleillés pour cet été (mymuesli)
Des granolas gourmands, croustillants et fruités pour un été réussi, c'est par ici !
3 juillet 2020
J’ai testé les microdrinks de Waterdrop 💦
Découvrez mon avis de diététicienne, les points positifs et négatifs après avoir testé ces pastilles effervescentes "microdrink".
22 juin 2020
J’ai testé les pâtes Légumiô de Bonduelle
Mon avis de diététicienne sur ces pâtes avec analyse nutritionnelle, points positifs et négatifs & idées recettes...
8 mai 2020
Comment bien choisir son robot de cuisine ?
Quelles sont les bonnes questions à se poser avant d'acheter un robot de cuisine ? Découvrez comment trouver LE robot qui est fait pour vous.
4 avril 2020
La gamme gourmande et chocolatée de mymuesli pour Pâques 2020
Müeslis gourmands et chocolatés, thés/tisanes, billes chocolatées... Découvrez la gamme de Pâques pour 2020 !
19 mars 2020
Boissons végétales Nilk et « topping » bios de mymuesli
Découvrez la gamme de boissons végétales Nilk et de toppings de mymuesli pour recettes plus saines avec des alternatives végétales.
9 septembre 2019
Découvrez la gamme de tisanes « Bio Conseils »
Des tisanes 100% bios, produites en France, à base de plantes et de fleurs...
31 mai 2019
J’ai testé la marque Tree of Tea : tisanes et thés en vrac 100% bios
Des thés et des tisanes 100% bios pour une pause détente réussie. Découvrez leur gamme si gourmande et parfumée...
2 mars 2019
Je me lance dans les graines germées !
Découvrez comment faire pousser (simplement) vos graines germées chez vous. Une alternative plus saine, économique et écologique !
3 février 2019
Les Paniers de David : produits bios, locaux et de saison
Des produits bios, locaux si possible et de saison pour réaliser des recettes simples, saines et gourmandes pour tous les jours.
5 novembre 2018
Des calendriers de l’Avent gourmands pour les fêtes by mymuesli
Pendant 24 jours, vous avez l'occasion de découvrir des produits sains et bios...vous allez craquer !
3 novembre 2018
J’ai testé la gamme porridges de mymuesli
Découvrez la nouvelle gamme de porridges proposée par mymuesli. Détails sur la texture, le goût et l'intérêt nutritionnel.
1 octobre 2018
Quel fromage frais/fondus/à tartiner choisir ? + mon émission sur France 5
Attrayants, frais, et pratiques, comment bien les choisir ? (Vache qui rit, St Morêt, Carré frais, Kiri, Philadelphia, Mme Loïk, Tartare...)
1 septembre 2018
J’ai testé mymuesli, créateur de müeslis et granolas originaux
Mymuesli propose des mueslis, granolas et barres de céréales, thés et tisanes 100% bios pour égayer vos journées. Découvrez mon avis de diététicienne sur cette marque et leurs produits.
1 août 2018
J’ai testé l’application YUKA
Cette application intépendante nous aide à faire de meilleurs choix alimentaires pour notre santé. Découvrez comment ça se passe derrière le scan des produits...
1 mai 2018
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