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Les fruits et légumes les + riches en eau 💧

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Les fruits et légumes les + riches en eau 💧

L’hydratation est indispensable pour le bon fonctionnement de l’organisme.

L’eau assure plusieurs rôles :

  • Elimination des substances toques du corps.
  • Régulation de la température du corps.
  • Elimination des déchets alimentaires et régulation du transit

Il y a l’eau que l’on boit (eau, thé, tisane, café) et celle apportée par les aliments (l’eau des pâtes, fruits, légumes…).
En moyenne, il est recommandé de boire environ 1,5L d’eau par jour. Evidemment, s’il fait chaud ou que vous bougez + ou que vous en ressentez le besoin, buvez davantage.
Découvrez les fruits et légumes les + riches en eau avec des recettes en vidéo pour rester bien hydraté ! 🙂
Lisez l’article jusqu’au bout… Conseils et astuces à la clé ! 😉

Céleri

celeri-vert-blog-recettes100faim

Concombre

fruit legume concombre

Courgette

courgette cuisine gateau dessert

Fraise

photo de fraise

Melon

fruits legumes saison melon

Pastèque

fruits legumes saison pasteque

Pomelo

pomelo image blog

Radis

radis saison

Salade verte

recette salade verte

Tomate

fruit legume tomate

Bon à savoir

Petit conseil pour la faim…

Privilégiez au maximum les fruits et légumes locaux et de saison.
Et hors saison, optez pour des surgelés 😉 Ca dépanne et c’est moins cher en plus.
Et surtout… Variez au maximum l’alimentation pour l’équilibrer au mieux et garder le côté plaisir 🙂

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Clémentines déguisées
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Préparation : 15 minutes | Repos : 1 heure au frais | Pas de cuisson

Margaux Letort
contact@recettes100faim.fr

Diététicienne et blogueuse culinaire, je partage avec vous mes recettes saines et gourmandes mais aussi des conseils pour rester en bonne santé tout en se faisant plaisir au quotidien.

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