loader image

Plaisir & santé pendant les fêtes (mes conseils de diététicienne)

plaisir sante fetes fin d'année

Plaisir & santé pendant les fêtes (mes conseils de diététicienne)

Noël et Nouvel An approchent et je vais vous partager mes meilleurs conseils de diététicienne pour mêler plaisir et santé pendant les fêtes ! ⭐

Pas de régime !

Ce n’est jamais une bonne idée de faire un régime et encore moins en fin d’année.
Se priver et être frustré, ce n’est pas sain.
Les fêtes de fin d’année sont parfaites pour profiter pleinement de notre famille et de nos amis !

Astuces pour équilibrer le repas :

  • Associer un aliment plaisir avec un aliment sain : frites + légumes par exemple 😉
  • Intégrer des fruits et légumes à chaque repas
  • Alterner boisson avec alcool et boisson sans alcool
  • Privilégier les desserts aux fruits

Conseils généraux :

  • On ne saute pas de repas mais on peut manger + léger
  • On s’hydrate bien en dehors des repas
  • Quand c’est possible, on limite le gras, le sucre et l’alcool

Manger bouger !

On profite des vacances pour se (re)poser mais on évite d’être inactif toute la journée.
On essaye de marcher un peu chaque jour, pour bien digérer et avoir un transit équilibré.
Pour ce qui ont le temps et la motivation, on peut aussi aller courir, nager ou faire du renforcement musculaire.

Le mot de la faim :

En panne d’inspiration ? Découvrez toutes mes recettes ici !
Profitez à fond, reposez-vous et faites le plein d’énergies positives pour cette nouvelle année 2024 qui arrive à grands pas.
Et surtout… prenez soin de vous ✨

Encore plus de contenus
Recette du chocolat chaud à l’ancienne
recette chocolat chaud ancienne

Préparation : 5 minutes | Cuisson : 10 minutes

Mendiants au chocolat
mendiants au chocolat

Préparation : 15 minutes | Pas de cuisson | Repos au frais : 1h

Emission de radio : manger diététique pendant les fêtes, c’est possible !
emission radio france bleu dietetique fetes

Et si on entamait cette période de festivités avec plaisir et gourmandise ? Découvrez mes conseils de diététicienne pour manger Read more

Margaux Letort
contact@recettes100faim.fr

Diététicienne et blogueuse culinaire, je partage avec vous mes recettes saines et gourmandes mais aussi des conseils pour rester en bonne santé tout en se faisant plaisir au quotidien.

No Comments

Post A Comment