L’hydratation est indispensable pour le bon fonctionnement de l’organisme.
💧 L’eau assure plusieurs rôles :
- Elimination des substances toxiques du corps.
- Régulation de la température du corps.
- Elimination des déchets alimentaires et régulation du transit
Il y a l’eau que l’on boit (eau, thé, tisane, café) et celle apportée par les aliments (l’eau des pâtes, fruits, légumes…).
En moyenne, il est recommandé de boire environ 1,5L d’eau par jour. Evidemment, s’il fait chaud ou que vous bougez + ou que vous en ressentez le besoin, buvez davantage.
Découvrez les fruits et légumes les + riches en eau avec des recettes en vidéo pour rester bien hydraté ! 🙂
Lisez l’article jusqu’au bout… Conseils et astuces de diététicienne à la clé ! 😉
Céleri
Concombre
Courgette
Fraise
Melon
Pastèque
Pomelo
Radis
Salade verte
Tomate
Bon à savoir
Petit conseil pour la faim…
Privilégiez au maximum les fruits et légumes locaux et de saison.
Et hors saison, optez pour des surgelés 😉 Ca dépanne et c’est moins cher en plus.
Et surtout… Variez au maximum l’alimentation pour l’équilibrer au mieux et garder le côté plaisir 🙂
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