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31 Mai Les fruits et légumes les + riches en eau 💧
L’hydratation est indispensable pour le bon fonctionnement de l’organisme.
L’eau assure plusieurs rôles :
- Elimination des substances toxiques du corps.
- Régulation de la température du corps.
- Elimination des déchets alimentaires et régulation du transit
Il y a l’eau que l’on boit (eau, thé, tisane, café) et celle apportée par les aliments (l’eau des pâtes, fruits, légumes…).
En moyenne, il est recommandé de boire environ 1,5L d’eau par jour. Evidemment, s’il fait chaud ou que vous bougez + ou que vous en ressentez le besoin, buvez davantage.
Découvrez les fruits et légumes les + riches en eau avec des recettes en vidéo pour rester bien hydraté ! 🙂
Lisez l’article jusqu’au bout… Conseils et astuces à la clé ! 😉
Céleri
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Concombre
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Courgette
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Fraise
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Melon
![melon fruits fruits legumes saison melon](https://recettes100faim.fr/wp-content/uploads/2019/06/fruits-legumes-melon-recettes100faim-768x432.jpg)
Pastèque
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Pomelo
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Radis
![fruits legumes saison radis radis saison](https://recettes100faim.fr/wp-content/uploads/2019/03/fruits-legumes-saison-radis-letort-768x432.jpg)
Salade verte
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Tomate
![recette tomate fruit legume tomate](https://recettes100faim.fr/wp-content/uploads/2018/08/recette-saison-fruits-legumes-tomate-letort-768x432.jpg)
Bon à savoir
Petit conseil pour la faim…
Privilégiez au maximum les fruits et légumes locaux et de saison.
Et hors saison, optez pour des surgelés 😉 Ca dépanne et c’est moins cher en plus.
Et surtout… Variez au maximum l’alimentation pour l’équilibrer au mieux et garder le côté plaisir 🙂
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