Ingrédients
- Pousses de salades (roquette, mâche, épinard) 2 poignées
- 1 poire
- 2 figues fraîches
- Fromage au choix : 60g (fêta, bleu, mimolette, comté)
- 10 noisettes
- 4 abricots secs
- Herbes aromatiques au choix : persil, coriandre, menthe ou basilic
- Vinaigrette au citron ou vinaigrette au miel
Préparation
1. Laver les pousses de salade.
2. Laver les poires, garder la peau, enlever le trognon et les couper en cubes ou en lamelles.
3. Laver les figues et les couper en quartiers.
4. Concasser grossièrement les noisettes.
5. Couper en petits morceaux les abricots secs.
6. Facultatif : couper des cubes de fromage.
7. Ciseler finement les herbes aromatiques.
8. Réaliser la vinaigrette au citron ou au miel.
9. Mélanger tous les ingrédients avant de servir.
Conseils & astuces de diététicienne :
- Remplacer la poire par de la pomme.
- Remplacer les noisettes par des noix de Pécan ou des amandes.
- Remplacer les abricots secs par des raisins secs ou des cranberries.
- Ajouter du saumon fumé ou du magret de canard séché.
Loëss yolène
Bonjour,
Merci beaucoup pour vos recettes simples, gourmandes, accessibles, de conception intelligente et très jolies au niveau de la présentation.
Bravo !!