Plaisir & santé pendant les fêtes (mes conseils de diététicienne)

Noël et Nouvel An approchent et je vais vous partager mes meilleurs conseils de diététicienne pour mêler plaisir et santé pendant les fêtes ! ⭐

Pas de régime !

Ce n’est jamais une bonne idée de faire un régime et encore moins en fin d’année.
Se priver et être frustré, ce n’est pas sain.
Les fêtes de fin d’année sont parfaites pour profiter pleinement de notre famille et de nos amis !

Astuces pour équilibrer le repas :

• Associer un aliment plaisir avec un aliment sain : frites + légumes par exemple 😉
• Intégrer des fruits et légumes à chaque repas
• Alterner boisson avec alcool et boisson sans alcool
• Privilégier les desserts aux fruits

Conseils généraux :

• On ne saute pas de repas mais on peut manger + léger
• On s’hydrate bien en dehors des repas
• Quand c’est possible, on limite le gras, le sucre et l’alcool

Manger bouger !

On profite des vacances pour se (re)poser mais on évite d’être inactif toute la journée.
On essaye de marcher un peu chaque jour, pour bien digérer et avoir un transit équilibré.
Pour ce qui ont le temps et la motivation, on peut aussi aller courir, nager ou faire du renforcement musculaire.

En panne d’inspiration ? Découvrez toutes mes recettes ici !
Profitez à fond, reposez-vous et faites le plein d’énergies positives pour cette nouvelle année 2024 qui arrive à grands pas.
Et surtout… prenez soin de vous ✨